Η Δύναμη του να Είσαι Ευάλωτος

Η επαφή… αυτή έχει σχέση με όλα. Από μικρό παιδί αναζητούσες να είσαι σε επαφή, μέχρι σήμερα ακόμη αυτή αναζητάς. Η αληθινή, ουσιαστική επαφή όμως προϋποθέτει σύνδεση και η αίσθηση του να είσαι συνδεδεμένος είναι μεγάλη αλλά όχι εύκολη τελικά υπόθεση. Νομίζω πως καταλαβαίνεις αυτό που λέω. Σου είναι οικεία αυτή η ψυχική μοναξιά. Μπορεί να περιτριγυρίζεσαι από πολλούς, μπορεί να θες να ξεγελιέσαι, μπορεί να θες φασαρία για να μην την ακούς, όμως αυτή τη μοναξιά τη νιώθεις…

Τι να ΜΗΝ περιμένεις από την Ψυχοθεραπεία

Ανεξάρτητα από τα αίτια που θα σε οδηγήσουν να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, υπάρχουν κάποιες κοινές λανθασμένες προσδοκίες σχετικά με τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία, που καλό θα ήταν να αφήσεις έξω από την πόρτα της συνεδρίας.

Τι να μην περιμένεις από την Ψυχοθεραπεία

Μια άλλη οπτική στο τι μπορούμε να κάνουμε με το άγχος που μας κυριεύει (Α' μέρος)

Το 1936 ο ενδοκρινολόγος Hans Selye παρουσίασε τα πειράματα που είχε κάνει σε ποντίκια, όπου μελετούσε τις επιπτώσεις μιας νέας ορμόνης. Με λίγα λόγια αυτό που έκανε ήταν να εισχωρήσει αυτή την ορμόνη σε ποντίκια εργαστηρίου, ελπίζοντας πως θα καταφέρει να παρατηρήσει τις επιδράσεις της, σ’ αυτά. Τα ποντίκια πολύ σύντομα αρρώστησαν και ανέπτυξαν έλκος γύρω από το στομάχι τους. Αν και για τα τρωκτικά τα αποτελέσματα δεν ήταν καλά, για τον Selye ήταν και φαινόταν να φτάνει πολύ κοντά στην εικόνα που έψαχνε.

Αναθεωρώντας τον τρόπο που μιλάμε στα παιδιά μας. Πως μπορούμε μέσα από μια δύσκολη κατάσταση, να βγάλουμε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Είναι 8 το πρωί και ακόμη είστε σπίτι. Έχετε ετοιμαστεί αρκετή ώρα αλλά περιμένετε το παιδί σας, που ακόμη ψάχνει την εργασία που πρέπει να πάρει μαζί του. Είναι βέβαιο πια πως θα καθυστερήσετε για άλλη μια φορά στη δουλειά σας. Η υπομονή σας εξαντλείτε και φωνάζετε νευριασμένα 

Λίγα λόγια για τη Συμβουλευτική Ζεύγους

  

      Ένα ζευγάρι αποτελείται από τρία βασικά μέρη. Το Εγώ, το Εσύ και το Εμείς. Ένα ζευγάρι που μπορεί από νωρίς να λειτουργεί κάτω από αυτό το πρίσμα, είναι ένα υγιές ζευγάρι. Υπάρχουν όμως και αυτά που δυσκολεύονται να λειτουργήσουν με αυτόν τον τρόπο. Η διαφορετικότητα πολλές φορές τρομάζει και δημιουργεί στους συντρόφους ερωτηματικά, αμφιβολίες, προβλήματα. Ευτυχώς στις μέρες μας, αρκετοί το αντιλαμβάνονται και δεν διστάζουν να επισκεφτούν κάποιον ειδικό που θα τους βοηθήσει να δουν από την αρχή τη διαδικασία της μεταξύ τους σύνδεσης. Ας δούμε πως μέσω της Συμβουλευτικής διαδικασίας οι σύντροφοι έρχονται σε επαφή τόσο με τους εαυτούς τους, όσο και με τους συντρόφους τους

Τι είναι αυτό που τελικά προκαλεί το άγχος και την κατάθλιψη;

Σκεφτείτε ότι έρχεται ένας δικός σας άνθρωπος που του έχει συμβεί κάτι στενάχωρο, τι κάνετε; Λογικά τον ακούτε και μετά; Θέλετε να τον βοηθήσετε, να του συμπαρασταθείτε… και αυτό κάνετε. Προσπαθείτε λοιπόν να ανταποκριθείτε με τρόπο τέτοιο ώστε να τον κάνετε να νιώσει καλύτερα.  Αρκεί να φύγει γρήγορα από το «δύσκολο» συναίσθημα, να πάει γρήγορα στο επόμενο στάδιο. Μήπως αυτό δεν έχετε μάθει και εσείς; 

"Αυτεπίγνωση". Βασικά καθημερινά εργαλεία για να την προσεγγίσουμε

Συχνά ή λιγότερο συχνά, ακούμε τη λέξη "Αυτεπίγνωση". Τι ακριβώς σημαίνει όμως και πόσο σημαντική είναι στη ζωή μας; Μπορούμε να πούμε πως, τρία βασικά στοιχεία του εαυτού μας τη συνθέτουν: πρώτον, όταν κατανοούμε το πώς είμαστε (στην εξωτερική εμφάνιση), δεύτερον, το ποιοι είμαστε (εσωτερικά) και τρίτον, το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. 

Σε ποιόν αρέσει τελικά η μοναξιά; Είναι η εσωστρέφεια αυτή που μας οδηγεί στο να ευχαριστιόμαστε τη παρέα με τον εαυτό μας;

Ποιο είναι το χαρακτηριστικό αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους να περνούν ευχάριστα μένοντας μόνοι με τον εαυτό τους ενώ για κάποιους άλλους η μοναξιά είναι τόσο οδυνηρή που αναζητούν διαρκώς παρέα; Η προφανής απάντηση φαίνεται πως σχετίζεται με τις διαφορές στις κοινωνικές πτυχές της προσωπικότητας μας. Φαίνεται πως για τους εξωστρεφείς είναι πραγματικά μια οδυνηρή εμπειρία, ενώ οι εσωστρεφείς φαίνεται να ικανοποιούνται από τη δική τους συντροφιά περισσότερο από τη συντροφιά οποιουδήποτε άλλου. Ωστόσο μια νέα προς δημοσίευση εργασία που περιέχει 3 μελέτες από αρκετούς εθελοντές φοιτητές, δείχνει πως η αλήθεια είναι αρκετά πιο περίπλοκη.